raz czy 2 w tygodniu możesz sobie pozwolić na tuńczyka w pomodorach na redukcji, nie ma aż takiego złego składu, choć o wiele lepsza opcja to ta co napisał kolega przedemną.
zobaczymy może skosztuje tego na redukcji trochę co sądzicie chłopaki łaczyc to z clenem czy*****nia
[...] aktualnie i wcześniej preparaty : bialko, witaminy Czy możliwe jest wprowadzenie suplementów : tak Stosowane wcześniej diety : zbilansowana Od paru miesiecy jestem na redukcji LC, zrzucilem 17 kg. Powoli bede chyba ja konczyc i mysle o przejsciu na mase. Aktualnie jestem na 2100 kcal, a zaczynalem od 3300. Mowisz ze takie nalsniki sa ok? [...]
o wodzie nic nie wiem ja po glutaminie odczuwam dość znaczną poprawę regeneracji. Co jest wg mnie ważne na redukcji.
Kisiel to skrobia. czyli ww. Jeśli mieszczą się w bilansie, to ok, od czasu do czasu. Pytanie, tylko czy ma to sens? Na redukcji jemy mniej, więc warto dbać o to, żeby to co jemy było wartościowe - odżywiało nasz organizm. Syntetyczne aromaty, sztuczny słodzik i barwnik w kisielu, to niekoniecznie to, czego organizmowi trzeba. Jak już musisz, [...]
[...] w formie FBW i zastanawiam sie czy moge co trening wybierac inne cwiczenia .Oczaywiscie nie chodzi mi o cwiczenia z grupy izolujacych .W terazniejszym okresie zależy mi na redukcji.Nie mam pojecia ile mi ona zajmie . Mam jeszcze jedno pytanie jaka jest waga poprawna wzgledem mojego wzrostu? 180 cm.Moj typ budowy to mezo mase miesniowa zdobywam [...]
Witam ! Co uważacie za lepsze na redukcji BCAA ( http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_BCAA_Mega_Caps-opis747.html) Czy może Białko (http://www.sfd.pl/sklep/SFD_SFD_Wpc_protein_plus-opis3653.html) Zmieniony przez - Złomczi w dniu 2014-05-11 19:25:34 wszystko zalezy od tego w jakiej porze dnia chcesz stosowac dany produkt. bcaa bardziej nada sie okolo [...]
[...] wzrosła siła i osiągi na siłowni. Więc według mnie Jest wzorowo. Burn4all brałem około 30 dni, wcześniej już redukowałem też z miesiąc więc w sumie jestem już ok 2 mies na redukcji. Dieta jest, z deficytem kalorycznym, a najlepszym potwierdzeniem ze działa są efekty siłowe ;). Co do redox jeśli udało by mi się zrzucić tą oponkę to nawet nie [...]
A odchodząc troche od tematu to co proponujecie zamiast tego? Nie zalezy mi w obecnym momencie na wzroscie masy bo jestem na redukcji, wiec chetnie slucham propozycji. oczywiscie suplementy odchudzajace juz stosuje :D
Zamiast smazenia tek piersi , przygotowuje ja teraz na parze. Mam pytanie co do bialego ryzu, wiele osob twierdzi ,ze takowego powinno się całkowicie unikac na redukcji. Czy moze jednak wystarczy ,ze będę miescil sie zapotrzebowaniu i bedzie git? Ogolnie bialy ryz gotuje sie okolo 15 min ,a a brazowy z 40 min, dlatego wolalbym zaoszczedzic na [...]
Na redukcji bardzo ważna jest jakośc jedzenia. A np. jogurt jogobella jakosciowo wychodzi słabo. Szynke zamien na mięso i bierz do kanapki. Procz kurczaka jest jeszcze przeciez wolowina/wieprzowina/ryba. Za duzo nabialu, ograniczylbym do jednego posilku max. Odzywka-ok. Makrela w sosie-jeszcze ujdzie, ale staraj sie jesc swieze, nie puszkowane. [...]
[...] źle się wyraziłeś co rozumiesz przez umodelowanie? zapewne podcięcie cycków od dołu. po danych z profilu widzę, że jest dobrze, także żeby spotęgować efekt możesz wybrać na redukcji trening specjalizacyjny na dół klatki. poręcze - 5x6 a1: wyciskanie sztangi na ujemnej - 3x8-10 a2: rozpiętasy na ujemnej - 3x10-12 butterfly - 3/4x10-12 taki luźny [...]
W każdym bądź razie było to na redukcji, która przyniosła dla mnie oczekiwane rezultaty wiec mniejsza z tym, dzięki za odpowiedź dotyczącą rozgrzewki, jeszcze jedno pytanie, obliczyłem zapotrzebowanie tym kalkulatorem na potreningu i po zrobieniu diety zostało mi 44 kcal i nie mam pojecia czym je wypełnić, moge to na razie zostawić? Bo z tego co [...]
ALE WWE! . BCAA to ,żeby nie popalić mięsni ?. A Ty redukujesz masę ,czy co ? w DNT możesz brać przed aerobami JESLI JESTEŚ NA REDUKCJI. A DIETĘ MASZ? Bo Gainer ,to uzupełniacz diety.
brałem i femare z testo i ari z testo, oba środki na redukcji, i to co femara robi w zaledwie w pierwsze 3 tyg, ari nie zrobiło przez cały cykl nawet w połowie. Oczywiście jak juz ktoś napisał, trzeba się na niej liczyć z tym że jest dużo bardziej inwazyjna
Minimalnie cukru-zeby tylko zabarwic,heh.Zawsze zrobisz co zechcesz,Twoja decyzja.Normalnie to ktos kto sie zna na redukcji w ogole poleci wywalanie z diety chleba (zamiast tego ryze,kasz,plaki). Osobiscie mi sie wydaje,ze jednak sa lepsze chleby.
Duzo bialka zeby nie spalic miesni na redukcji. Mysle czy sobie nie zamowic takiego w proszku bo z diety moze byc ciezko. Co o tym sadzicie?
No to nie opłaca się brać kreatyny na redukcji. Z tego co piszecie tak wywnioskowałem i stwierdzam, że lepiej brać kreatynę na masie.
obecnie jestem na redukcji i chce kupic co na pobudzenie
Nie polecam dużych ilości powtórzeń na redukcji, bo tak naprawde trening z taką ilością jak każdy inny przyczyni się do spalenia tłuszcz z uwagi na ujemny bilans, ale zdecydowanie lepsze są mniejsze ilości powtórzeń co powoduje iż ćwiczymy większymi ciężarami a to przyczynia się do utrzymania większej ilości mięśni i mniejszej utraty siły. 14 [...]
Nasz sklep
Mega promocja
Losowe tematy
Poszukiwane
